안녕하세요. 행복한 은퇴를 위한 첫걸음 은퇴자 모임 <은퇴 후 50년> 네이버 커뮤니티에서 인사드립니다. 계피는 자주 접하는 향신료 중 하나로, 예로부터 냉기와 감기를 치료하는 약제로도 사용되어 왔습니다. 그런데 그 밖에도 계피에는 중년에 좋은 효능이 많다고 합니다. 그래서 오늘은 계피파우더의 효능과 부작용, 먹는 방법, 다이어트 활용 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 글의 마지막에는 다른 사람의 노후와 노후 준비 정보까지 확인할 수 있는 부분까지 정리했으니까 끝까지 읽어보세요.
계피가루 섭취 시 몸에 좋은 이유
▷시나몬은 3대 향신료로 알려져 있는 식품입니다. 따뜻한 성질의 계피는 예로부터 민간 치료제로도 많이 사용되어 왔기 때문에 ‘만능약’이라고도 불립니다. ▷ 계피에는 비타민 B1, B2, 마그네슘, 철, 나이아신, 칼륨, 아연 등 다양한 영양성분과 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. ▷따라서 당뇨예방, 다이어트, 위장건강, 호흡기질환, 치매예방 등 몸에 좋은 효능이 많죠. 중년에게 특히 좋은 계피 파우더! 보다 자세한 효능을 아래에서 알아보세요. 계피파우더 효능
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1)당뇨 예방 계피는 당뇨병을 예방하고 혈액 순환을 촉진한다고 말해지고 있습니다. 계피는 혈당치를 낮추는 인슐린의 활성에 도움이 되고 당뇨 예방과 당뇨 증상 완화에 도움이 됩니다. 2)다이어트 계피는 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 시나몬 특유의 맛을 내는 주요 성분인 “신남 알데히드”은 지방 세포에 저장된 지방 연소를 촉진하는 효과가 있기 때문입니다. 3)위장 건강 계피에는 리날 토르, 시나 믹 알데히드, 유지노ー루 같은 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분이 위점막을 자극하고 소화 기관의 활동을 촉진시키고 소화력을 향상시키는 위장의 건강에 도움이 됩니다. 4)호흡기 질환의 계피는 각종 세균이나 곰팡이 등에 의한 감염을 예방합니다. 또, 환절기에 걸리기 쉬운 감기나 기침 등 호흡기 질환을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다. 5)치매 미국의 한 연구 결과에 의하면, 계피의 생화합물이 치매(알츠하이머)에 유익하게 작용하는 것으로 나타났다고 합니다. 뇌내의 이상 단백질의 축적을 억제하고 뇌 기능 향상에 기여할 가능성도 있답니다. 계피 가루의 부작용
▷ 계피의 부작용은 일반적으로 알레르기 반응이 있습니다. 콧물, 어지러움, 호흡곤란, 부종, 가려움증 등의 반응이 나타나면 섭취 시 주의해야 합니다. ▷시나몬파우더 섭취에 특히 주의가 필요하신 분은 알레르기성 피부질환자, 몸에 열이 많은 체질, 임산부, 심혈관 관련 처방약 복용자입니다. ▷ 계피는 혈압강하, 소화불량, 가슴통증, 자궁수축 등이 유도되어 임산부에게는 권장하지 않습니다.또 심혈관 관련 처방약을 복용하고 있는 분들도 계피 섭취에 주의가 필요합니다. 계피가루를 간단히 먹는 방법
▷ 계피 가루는 시판의 간단한 구입할 수 있습니다. 통계 껍질을 구입한 경우는 가루로 활용하는 것이 편한 먹는 편입니다. 계피 가루는 다음과 같이 활용할 수 있습니다. <하루 1숟가락 요구르트, 우유와 섭취>계피 우유:우유 1컵에 계피 가루 1스푼을 넣고 섞어 마십니다. 단 맛을 원하신다면 꿀이나 설탕을 넣어 섞어 마실 수 있습니다.계피 요구르트:요구르트 1컵에 계피 가루 1스푼을 넣고 섞어 먹습니다. 단 맛을 원하신다면 꿀이나 설탕을 넣어 섞어 먹는 것도 있습니다. <계피 차>물 1컵에 계피 가루 1~2스푼, 꿀 숟가락 1잔을 넣고 버무리면 간단한 계피 차가 완성됩니다. <수정과>다시는 다시 가방에 계피 가루 숟가락 2잔을 넣고 생강 반 가량 저으면서 다른 다시 가방에 넣습니다. 끓는 물에 계피 다시 흰색 생강 다시 백색을 넣고 흑설탕 3숟갈을 넣고 익히면 수정 끝이 완성됩니다. 식혔다가 냉장고에 넣고 식어 갔을 때 드세요. <계피 가루 다이어트 활용 방법>계피는 그냥 먹어도 다이어트에 효과가 있지만 매일 계피 차에 레몬 즙을 4~5스푼 가량 추가하고 마시면 복부 지방을 태우고 결과적으로 건강한 방법으로 서서히 몸무게를 줄일 수 있습니다. 은퇴자가 현명한 노후를 보내는 방법!
인생에서 가장 긴 시간을 보낼 은퇴 생활을 준비하는 것은 매우 중요한 문제입니다. 하지만 많은 분들이 은퇴 생활을 준비하는 동안 건강과 연금에 대한 준비를 충분히 하지 못했고, 그 결과 후회하는 경우가 많습니다.이럴 때 활용할 수 있는 커뮤니티 <은퇴 후 50년> 네이버 카페입니다.은퇴를 준비하는 분들이 참고할 수 있는 경험담이나 노하우, 다른 사람의 사례까지 꼭 한번 들러 확인해 보세요!
